Zoals de meesten van jullie weten ben ik al jaren in strijd tegen mijn overgewicht. Mijn dochter zei laatst zelfs tegen me:"Je bent mijn hele leven al aan het lijnen!"
En dat is ook zeker zo. Vanaf mijn bruiloft ben ik inderdaad aan het lijnen. De ene keer om af te vallen en de andere keer om op gewicht te blijven. En ik heb zo'n beetje alle diëten van binnen en van buiten geleerd om ze daarna ook weer snel te vergeten en verder te gaan met wat nieuws. Noem ze maar op: Hartstichting dieët, Sonja Bakker, Cambridge, Weight Watchers, Koolhydraat beperkt, Weight Care ik heb ze allemaal gedaan. En ze hielpen mij allemaal stuk voor stuk van een aantal kilo's af, zelfs een keer van heel veel kilo's, maar daarna zaten de meeste kilo's inclusief wat extraatjes er zo weer aan.
En waar ik vol goede moed aan een dieët begon eindigde het vaak weken of maanden later met een heel slecht gevoel over mijzelf omdat het mij weer niet was gelukt. Dit heeft er in de loop van de jaren voor gezorgd dat ik een stuk minder lekkerder in mijn vel zit en niet tevreden ben met mijzelf.
Natuurlijk weet ik ook wel dat een gedeelte echt aan mezelf ligt. Ik hou van lekker eten, drink graag een wijntje en als ik stress heb weet ik echt de snoeppot wel te vinden. En dit in combinatie met het lijnen zorgt ervoor dat ik al jaren aan het jojo-en ben, wat natuurlijk erg slecht voor je is. Maar ik ben ervan overtuigd dat er een manier moet zijn die er wel voor zorgt dat ik op lange termijn gewicht ga verliezen.
Dus ben ik een paar weken geleden naar de huisarts gegaan om advies te vragen en uit te leggen dat het zo niet langer gaat. De huisarts adviseerde mij na een gesprek met hem eens contact op te nemen met een GLI coach (Gecombineerd Leefstijl Interventie). Na wat zoekwerk heb ik contact gezocht met een GLI coach in Nieuwegein en een afspraak gemaakt. Vanmorgen ben ik op intake geweest en ben ik enorm opgelucht en positief.
Wat houdt het nu allemaal in?
Ik word twee jaar lang begeleid door een coach, een diëtiste en een fysiotherapeut. In die twee jaar heb ik verschillende sessies en zal ik een hoop leren over mezelf, mijn gewoontes en wat nu gezond is. De sessies zullen zowel individueel als in groepsverband plaastvinden. Ik zal ook niet een dieët krijgen, maar leren wat goed voor mij is en hoe ik mijn gewoontes aan kan passen zodat ik hier de rest van mijn leven plezier van heb. De volgende gebieden komen aan bod: dagindeling, voeding, ontspanning, bewegen en slaap. Het gaat dus echt om het opstarten en behouden van een gezonde leefstijl!
Omdat ik wil dat iedereen in mijn omgeving hiervan af weet en me in de toekomst wellicht kan helpen en steunen in het veranderen van mijn leefstijl deel ik dit allemaal in mijn blog. En ik moet bekennen dat ik dat best wel spannend vindt.
Het is dus niet zo dat ik niets meer mag en dat ik me schuldig moet gaan voelen als ik een snoepje pak en iemand mij dus met een scheef oog aan zit te kijken. Ook ik mag genieten. Maar als ik ervoor kies om een taartje of een heerlijk wijntje af te slaan verwacht ik eigenlijk van mijn omgeving dat iedereen dit accepteerd en niet aandringt. Ik moet namelijk leren om nee te zeggen en me daaraan te houden. Dit alleen is al moeilijk genoeg en wordt er niet makkelijker op als jullie aandringen.
Mijn doelen voor de komende tijd zullen niet zijn zoveel mogelijk kilo's te verliezen. Het programma duurt twee jaar dus als ik 1 kilo per maand verlies ben ik na twee jaar ook 24 kilo kwijt. Dat alleen klinkt al als een droom.
Wat ik wil is:
* Geen pijn meer na een dag werken of flink bewegen
* Een weg vinden om op een gezonde manier te leven
* Lekker kunnen bewegen
* Genieten van eten
* En het allerbelangrijkste is lekkerder in mijn vel zitten. En zo lekker dat ik weer ga stralen. Echt ga stralen omdat ik trots ben op wie ik ben en me zelfverzekerd voel. En niet een masker voorhouden zoals ik nu vaak doe.
Mijn startdoelen om mee te beginnen zijn klein, maar het moet vol te houden zijn:
* Iedere dag minimaal 2 liter water drinken
* Iedere dag een uur bewegen (wandelen)
* 's Avonds een klein bord gebruiken om de maaltijd op te scheppen
Als je dit hebt gelezen vraag ik niets van je. Het is voor mij een manier om kenbaar te maken wat ik van plan ben. Ik zou het geweldig vinden als er mensen in mijn omgeving zijn die mij hierbij willen steunen daar waar nodig, maar geen verplichtingen, alleen als het jou ook blij maakt.
Op naar een gezond leven!!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten